マキ・エコール・ド・バレエ

ピラティスのクラス

１名、空きが出ました。





今日は、筋力と年齢についてのお話しを。


【～20代前半】・・昇りエスカレーターに乗っているようなもの
特に何かしなくても体力は向上し、エクササイズでさらに向上していきます。

【20代後半～30代前半】・・平たいエスカレーターに乗っているようなもの
個々人のライフワークにもよりますが、現状維持は可能です。
エクササイズは、やった分だけ向上していきます。

【30代後半～40代以降】・・下りエスカレーターに乗っているようなもの
何もしなければどんどん体力は下降、少しがんばればかろうじての現状維持。
向上しようと思ったら走って駆け上がらないといけません。
そして、要注意なのは、この「走って駆け上がる」ための気力。
この気力さえ、年齢とともに低迷していくという事実。

(￣▽￣)

体力が低下するってことは、筋量が低下したってこと

筋量が低下するってことは、代謝が衰えるということ、です。



体力維持のための努力は、人生におけるステージによって重要度が変わってきます。



過去から今日まで、はどうにもできないけれど

今日から未来まで、については今日からの自分次第で変われます。

これらを見据えた長期的な視野、持っていたいですね。

カラダのことだけでなく、何事においても。



私も、改めて肝に銘じたいと思います(笑)



ピラティスのクラスは、

毎週水曜　１９：４０～２０：３０

燃えやすい筋肉を作っていくためのエクササイズ

伸ばす、強化する、に加えて

呼吸との連動を大切にしています。



お問い合わせは、こちらから。

新しい出逢いを、楽しみにしています